子育てイライラ解消法！どうしたらストレス発散がうまくいくの？

育児中ついイライラしてしまうことってありますよね。

この記事ではそういう時の解消法を何点か紹介していきたいと思います！

まず自分の感情の流れを調べてみましょう。

そうすると、自分の弱い部分を理解して、
同じ失敗を少なくしていくことにつながりますよ。

 

大きく息を吸って、また元気に歩き出す方法を提案します！

イライラの原因について

「どうしてみんなが出来てることがうちの子は出来ないの？」
「誰にも相談できなくてつらい」
「赤ちゃんを見れる余裕がない」

などみささんそれぞれ悩みがありますよね…。
ですがイライラするのは少し待ってください！

筆者も子育て中の身なのでとてもわかります。
これからの事を一緒に考えていきましょう。

「臭い匂いは元から絶たなきゃダメ！」
というキャッチフレーズがありましたよね。

同じように、イライラすることも元々の原因を突き止めて、
ここを改善しなければイライラは永遠に続くのです。

この原因を突き止める方法を次にご紹介しますね。

ストレスとの向き合い方

 

自分のストレスについて、
1日の感情の流れをもう一度考えて、
見直すことが大事だなとつくづく感じます。

日記に書いてみたり、
今の自分がどうつらいのかを知って
クールダウンをする事で気持ちを静めてみましょう！

 

 

周りを見回すと、SNSで同じように思っている方は沢山います。

自分一人で抱え込まないようにしてくださいね。
つらい時はつらい状態で良いんです。

 

 

 

 

ストレスの解消法について

ためていたことを外に出すこと

ストレスは貯めるのではなく吐き出すこと

子育てをしているあなたには
一人で抱え込まず友達や旦那に何が辛いのかを相談してみること
をおすすめします。

そうすると少し心が落ち着いてきますよ！！

イライラして爆発する前に
「育児はこんな事が辛いんだ」
という事を的確につたえましょう。

たまには自分のしていることを認めてもらったり、
感謝されたい、解放されたいと思いますよね？

それは悪いことではけしてありません！

 

心のコリを楽にする

今流行もしている涙活も子育てをしている中で大事なことだと感じます。

お気に入りのドラマや映画を観ておもいっきり泣いてみてください！
心が洗われていくように感じませんか？

良いママになる必要はない！

児童館や支援センターに行くと色んな子供やママさんがいます。

常識や知識にとらわれているとどうしても見落としがちな事ってありますよね。

 

自分が感じている常識や知識を一旦全部捨てちゃって下さい！
そして周りの子をいっぱい見てみてください。

同じように子育てをしているママさんと話すと
「わかるわかる！」と頷いてしまうことがあります。

良き相談相手になってくれますよ。

 

 

ですが、
無理をしてイライラしてしまう事は別次元の問題なのだ
と考えるのが自然なことなんですね。

 

大事なことは母子ともに健康である事

心はいつも正直です。

 

育児放棄やノイローゼになってしまう前に、
限界を感じたらすぐに自分に合ったストレスの解消法を見つけてみてください。

 

 

 

周りでは同じような状況の中で
懸命に子育てしているママたちがいっぱいです。

自分にもっと自信をもってみましょう。

本来のあなたは不安な状態ではないですよね！

 

家事や育児をしながら心休まる香りに包まれてみませんか？

私のとっておきのストレス解消法をお伝えしますね！
香りの力でストレスをためにくい心へ

 

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アロマオイルの精油は一回に2滴ほどで充分なんです！！

 

ハンカチに垂らして香りを楽しんだり、
霧を発生させる装置の「ディフューザー」もおすすめです。

まとめ

今回のお話、いかがでしたでしょうか。

 

誰かに頼る事、吐き出す事、恐れないでください。

 

あなたは一人ではないですよ！

長くなってしまいましたが、みなさんの心に届きますように…。

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