育児を現在進行形で頑張っているママ達へ、子育ては楽しい事だけではなく辛い事もたくさんありますよね。
そんな時に、相談できる相手はいますでしょうか？
誰かに相談する事で気持ちが楽になったり、共感してもらえるだけで1人ではないと思えたりしますよね？
もし相談出来ずに悩んでいる方は是非心の声を誰かに吐き出してみて下さい！
今は一人で抱え込んでしまうママが多くなっています。
電話での子育て相談窓口は本当に無料で相談できるの？
どんな人が答えてくれるの？
と不安なママたちも多いですよね。
そこで今回は、辛い時は誰に相談したらよいのかを紹介していこうと思います。
また、相談時に必要な「相談したいことリスト」を用意しました。
相談する前にメモをしておくと、相談がスムーズにできますよ！
あなたの子育てが少しでも楽になるように、参考にしてみてくださいね！
子育ての悩みは【誰に】相談すればいいの？
両親
やっぱり1番相談しやすい相手であり、理解のある家族に相談するのがよいですよね。
特に自分の母親は気を許せますし、子育ての大先輩です！
やはり親ですから色んな経験をしてきているのでアドバイスを沢山もらうことができますよ。
抱えているものを一度足元におろしてみましょう！
だれでもしんどい時は休憩が必要なんです！
自分が少しでも楽になるようにしてくださいね。
ママ友、同世代の友達
同じ年齢や先輩の子どもを持つ母親とは、今その時に感じている悩みがまさに同じですよね！
会話をしていると共感点も沢山あって、話しているだけで気分が救われた気持ちになります。
育児の辛い時期は、ママ友や同世代の友達に相談する事で本当に心強く思いますね！
地域の子育て支援センター
誰も身近に相談できる人がいない場合は、まず地元の市役所や区役所に連絡してみましょう！
子育て支援センターとは、地域ぐるみで子育てを支援するための施設なのです。
専門にトレーニングを受けた経験豊富なスタッフが常駐しているので、よい相談に乗ってもらえます。
そこに「子育てサークル」があれば紹介してもらうことができますよ。
同じぐらいの月齢の赤ちゃんがいるママやパパと話したり、一緒にヨガやベビーマッサージなどイベントに参加したりするうちに、ママ友ができるかもしれません！
先輩ママから体験談を聞いたりするだけで、自分だけじゃないと思えて心が軽くなることもあります。
なによりも、同じ大変さを共有できる仲間がいるのは大きな力になります！
子育ての悩みは【どこに】相談すればいいの？
無料電話相談
正常な発達過程だからと言って、毎日何度も「イヤイヤ」を受けているとイライラしてしまい、そんな自分に自己嫌悪してしまいますよね？
そして「イライラ」している自分を旦那は分かってくれずに、心無い言葉を言われるともうどこにも逃げ場がなく辛いです。
そんな時はまず「無料電話相談」してみませんか？
電話相談の距離感がとてもよく、自分の悩みを相談しやすいのが特徴です。
特に女性は「誰かに話を聞いてもらう」ということで心が軽くなることがありますよね！
自治体関連
近くの自治体のホームページに連絡先があるはずです。
まずはお近くの市町村役場のホームページにアクセスしてみてください。
民間
民間でも無料相談を受け付けているところがあります。
次の項目でオススメを紹介しますね。
民間の無料で電話相談できる代表的なサイト
エンゼル１１０番（通話も相談も無料）
エンゼル110番は森永乳業の委託を受けて森乳コミュニケーションが運営しています
44年間の相談件数は96万件（2018年11月）を超えました。
病気の診断や治療に関するご相談、家族関係のご相談などは対応できない場合があります。
相談員：専門の相談員
相談日：月曜日から土曜日 （日祝・年末年始を除く）
相談時間：10：00～14：00
※相談は30分程度を目安にさせていただきます。
電話番号：0800－5555－110（フリーダイアル 通話料無料）
ホームページ：http://www.angel110.jp/
電話番号：046－259－8951 （フリーダイアルが利用できない場合・通話料がかかります）
日本保育協会 家庭児童相談所 育児相談電話（相談料無料）
保育の専門家が運営しているサイトです。
経験と実績のある相談員が丁寧に相談に乗ってくださいますよ。
相談員：保健師・元保育園長等専門の先生方
相談日：月曜～金曜日
（土日祝・年末年始除く）
相談時間：10：00～12：00 13：00～16：00
電話番号：03-3222-2120
ホームページ：https://www.nippo.or.jp/soudan/
日本助産師会 電話相談（相談料無料）
相談員：助産師
相談日時：毎週火曜日午前１０時～１６時
（祝祭日及びお盆休み・年末年始は除きます）
電話番号：03-3866-3072（無料電話相談）
ホームページ：http://www.midwife.or.jp/general/consultation.html
★なお、全国に電話相談窓口があります。下記を参照ください。
| 支部 | 所在地 | 電話番号 |
|---|---|---|
| 北海道 | 札幌市西区発寒11条5丁目10-1 生活協同組合コープさっぽろ 2F (一社)北海道助産師会 子育て・女性健康支援センター 月～金 9時～17時 |
080-3291-4188 |
| 青森県 | 弘前市城東4丁目5-1 ナラオカビル1Ｆ 子育て女性健康支援センターあおもり 金 13～17時 |
080-8206-9754 |
| 岩手県 | 盛岡市中ノ橋通1丁目1-10 プラザおでって5階 盛岡市女性センター 七ばんめのポッケ 第2・第4土曜日 9時30分～16時 ※来所相談あり |
090-8783-6480 |
| 宮城県 | 仙台市太白区羽黒台21-25 みやぎ子育て・女性健康支援センター 月・水・金 10時～19時 |
022-229-2388 |
| 秋田県 | 秋田市茨島2-3-52 ゆみっこ助産院 母と子の助産師ステーションあきた 月～金 10～16時 |
090-6454-1334 |
| 山形県 | 山形市神尾10 子育て・女性健康支援センター 土・日 9時～17時 |
090-2363-2968 |
| 福島県 | 福島市渡利字岩崎町19-2 (一社)福島県助産師会事務所内 ふくしま子育て・女性健康支援センター 平日9時30分～16時30分（祝日・年末年始のぞく） ※来所相談あり(県内18ヶ所相談窓口あり。詳しくはホームページをご覧ください) |
024-573-0274 |
| 茨城県 | 水戸市千波町2475 栗原ビル Ａ号室 (一社)茨城県助産師会事務局内 子育て・女性健康支援センター 助産師なんでも電話相談 月～金10時～13時（祝日・お盆8/13～15・年末年始のぞく） |
029-297-5430 |
| 栃木県 | 下野市薬師寺3178－10 子育て・女性健康支援センター 24時間対応 |
080-9662-1103 |
| 群馬県 | 太田市丸山町250-7 鈴木助産院内 子育て・女性健康支援センター 月～土 13時～16時（祝日、年末年始のぞく） |
0276-37-5660 |
| 埼玉県 | さいたま市浦和区常盤2-9-18 (一社)埼玉県助産師会 子育て・女性健康支援センター 月・水・金 10時～15時(祝日・年末年始はのぞく) |
048-799-3613 |
| 千葉県 | 千葉市若葉区千城台南1-2-6 サンライズ千城台205 千葉県助産師会子育て支援事業 助産師の電話無料相談（ミッドワイフ千葉） 月～金 10時～13時（祝日・年末年始のぞく） |
080-5039-4720 |
| 東京都 | 文京区音羽1-19-18 東京都助産師会館 2階 (公社)東京都助産師会 子育て・女性健康支援センター 火・木 10時～16時 |
080-3915-9923 |
| 神奈川県 | 横浜市鶴見区鶴見中央1-10-20 ハローベビーかながわ 月～土 10時～16時（祝日含む） |
045-502-3932 |
| 新潟県 | 新潟市中央区川岸町2-11 公益社団法人新潟県助産師会 にいがた妊娠テレフォン 月～土 19時～21時（祝日・年末年始のぞく） |
090-3227-5382 |
| 富山県 | 富山県助産師会 24時間対応 | 090-7745-1136 |
| 石川県 | 白山市知気寺町り29-1 (一社)石川県助産師会事務局内 子育て・女性健康支援センター石川 月～金 10時～15時 |
080-3740-4512 |
| 福井県 | 子育て・女性健康支援センターふくい 月～土 10時～16時 |
090-5685-4103 |
| 山梨県 | 笛吹市石和町窪中島587-112 健康科学大学産前産後ケアセンター内 一般社団法人山梨県助産師会 月～金13時～16時 |
055-269-6135 |
| 長野県 | 松本市島内4660-4 稼ぐ家姫13号 102号室 子育て・女性健康支援センター 火・木 10時～16時 |
0263-31-0015 |
| 岐阜県 | 各務原市那加昭南町88番地3 2階 ぎふ子育て・女性健康支援センター 月～金 10時～16時（祝祭日除く） |
058-322-5303 |
| 静岡県 | 磐田市大久保733番地37 和(やわらぎ)助産院内 子育て・女性健康支援センター静岡 月 9時～16時 |
090-8150-5948 |
| 愛知県 | 名古屋市千種区神田町5-8 千種公園うたの森3階 子育て・女性健康支援センターあいち 月～土 13時30分～16時30分 |
090-1412-1138 |
| 三重県 | 三重郡菰野町神森420-3 レディースケア・アントラクト内 子育て・女性健康支援センター・みえ 第2・第4火曜日 10時～14時 ※無料電話相談協力助産院あり（詳しくはホームページをご覧ください） |
090-7433-1103 |
| 滋賀県 | 栗東市出庭1199-2 子育て・女性健康支援センター 月～金 10時～16時（祝日のぞく） |
077-553-3931 |
| 京都府 | 京都市中京区西ノ京南両町33-1 公益社団法人京都府助産師会 月～金10時～15時 ※来所相談：水14時～16時 |
075-841-1521 |
| 大阪府 | 大阪市天王寺区細工谷1-1-5 大阪府助産師会館 一般社団法人大阪府助産師会 祝日・年末年始・お盆を除く月～金9時～17時 電話相談（無料） ※来所相談あり（詳しくはホームページをご覧ください） |
06-6771-3839／相談ダイヤル06-6775-8894 |
| 兵庫県 | 神戸市中央区下山手通5丁目8-14 山手ダイヤハイツ305号 兵庫県子育て・女性健康支援センター 火・木 10時～16時（祝日・年末年始のぞく） |
078-362-1188 |
| 奈良県 | 大和郡山市西岡町7番24号 子育て・女性健康支援センター | 0743-52-0383 |
| 和歌山県 | 和歌山市古屋507－170 和歌山子育て・女性健康支援センター 月～金 10時～16時（祝日のぞく） ※来所相談あり（詳しくはホームページをご覧ください） |
090-9700-1454 |
| 鳥取県 | 鳥取市津ノ井615 子育てと女性の健康支援センター とりともっと 月～金 10時～16時 メール24時間 |
090-7543-8206／080-6300-8732 |
| 島根県 | 出雲市湖陵町二部1644-1 子育て・女性健康支援センター しまね 年中無休 |
毎月1～15日 090-7135－4637／16～31日 090-7136－4609 |
| 岡山県 | 岡山市東区下阿知889 助産院ミントハウス 子育て・女性健康支援センター無料電話相談”助産師コール” 月～金 10時～16時 |
080-2934-2981／080-2934-2982 |
| 広島県 | 広島市中須1丁目44-26-8 子育て・女性健康支援センター 火・水・金曜日15時～17時30分、木・土10時～12時30分（祝日・年末年始をのぞく） |
082-870-5446 |
| 山口県 | 萩市御許町1番地 子育て・女性健康支援センターやまぐち 月～金 10時～16時（祝日・年末年始のぞく） |
090-7122-9111 |
| 徳島県 | 徳島市吉野川市鴨島町森藤1187-1 子育て・女性健康支援センター 土・日 10時～16時 |
090-8695-9470 |
| 香川県 | ||
| 愛媛県 | 松山市中一万町2-1 (一社)愛媛助産師会立まつやま助産院内 子育て女性健康支援センター 月～金 10時～16時（祝日のぞく） |
089-945-6757 |
| 高知県 | 高知市仁井田1029 子育て・女性健康支援センター高知 月～金 9時～17時（祝日・年末年始のぞく） |
088-855-8533 |
| 福岡県 | 福岡市中央区平尾1-3-41 (一社)福岡県助産師会 子育て・女性健康支援センター 月～金 10時～16時 ※来所相談：8.12月を除く第3火10時～15時 |
第3火（8・12月除く）092‐521-2025／上記以外 080-2781-0503 |
| 佐賀県 | 佐賀市神野西4丁目1-45 佐賀県助産師会 子育て・女性健康支援センター 木10時～15時 |
080-8954-1551 |
| 長崎県 | 長崎市さくらの里1丁目19-50 (一社)長崎県助産師会 子育て・女性健康支援センター 月～金 9時～16時（祝日のぞく） ※来所相談あり |
095-850-0866 |
| 熊本県 | 熊本市中央区本山3-3-25 熊本県助産師会館 熊本県子育て女性健康支援センター 月～金 10～16時 （祝日・年末年始のぞく） ※来所相談あり |
096-325-9432 |
| 大分県 | 大分市中央町4丁目2番29号 園田ビル201号 (一社)大分県助産師会 10時～16時（年中無休） ※来所相談あり |
097-534-0753 |
| 宮崎県 | 宮崎市神宮1丁目235 子育て・女性健康支援センター“宮崎か母ちゃっ子くらぶ” 月～金 10時～16時 ※来所相談あり |
0985-35-7210 |
| 鹿児島県 | 鹿児島市伊敷6丁目17-18 公益社団法人鹿児島県助産師会 いのち未来館 鹿児島中央助産院 子育て・女性健康支援センター 24時間（年中無休） ※来所相談：9時～17時（要予約） |
099-210-7559 |
| 沖縄県 | 沖縄市中央4-15-12 沖縄県助産師会母子未来センター 月・火・木・金・土 9時～17時 |
098-989-1181 |
＜出典：日本助産師会ホームページ＞
子育ての悩みはどんな風に相談すればいいの？
相談を受ける方は専門のトレーニングを受けているとはいえ、対応するのに時間が限られています。
スムーズに相談するために、相談内容をあらかじめ整理しておきましょう！
次に相談したいことリストを用意しましたので、参考にしてみてくださいね。
相談したいことリスト
おさえておきたいポイント
- いつから（悩みができたのはどのくらい前？）
- どこで（悩みができたのはどの場所で？）
- だれが（だれのことを相談したいのか）
- 何を伝えたいのか（具体的な悩みは何？）
- どんな問題があるのか（原因として考えられることは？）
- どのくらい（問題の程度・頻度など）
- どうしたいのか（あなたはどうしたいのか？）
さらに
- 自分なりにやってみたこと（具体的に）
- 自分なりに気をつけたこと（具体的に）
最低限伝えたいことは
- だれが
- 何を
- どうしたいのか
ということです。
相談したいことリストを書いていくだけで、問題の中心が見えてくることもあります。
自分が一番解決したいことを理解すると、問題解決のための回り道をせずに済みますよ！
まとめ
今回の記事いかがでしたでしょうか？
まだまだ喋れない赤ちゃんだとどうしたらいいのか悩む気持ち、わかります。
電話相談だけでなく、預かり保育を利用したり、家族に子供の面倒をみてもらってリフレッシュしたりなどするのもよいですね。
子育てに安心感がある事で子どもとの関わりが変わってきます！
辛い育児は一人で悩まずに誰かに相談することでママの気持ちにもよい変化がおきます。
身近に相談できる人がいない時には子育て支援センターや、保育所を頼る事も大切です。
子どもの成長はあっという間なので、今の悩みも懐かしいと思う時がきっときます。
辛い時は怖がらずに、周りに頼って話を聞いてもらってくださいね。
辛いと感じる育児が少しでも楽になりますように！きっとみんなが力になってくれる事でしょう。
コメント