ふと気が付くと、片目がピクピクしてる…そんな経験はありませんか？
ＳＮＳが大好きで、いつもスマホを見過ぎてしまい、気が付くと片目が、なんだか、おかしい…。
実はこれ、「眼瞼（がんけん）ミオキミア」という一種の病気の可能性があります！
今回は、そんな眼瞼ミオキミアの原因について、わかりやすくご紹介します！
まぶたの痙攣は目の使い過ぎによる疲労
インターネットやゲーム、好きですか？
私は大好きです。仕事の殆どが画面を見続ける作業…なんて方も多いのではないでしょうか。
できれば、１時間に数分でも良いので、遠くを見る習慣を作れると良いですね。
そのときに体も軽くストレッチしてあげると、頭もスッキリして仕事がより捗りますよ。
栄養不足
目に良い栄養は、ビタミンＡ、Ｂ１、アントシアニンなどなど。詳しくご紹介します。
ビタミンA
肉 魚 卵 乳製品 など
目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働きがあります
ビタミンB1
米ぬか、豚肉、レバー、豆類 など
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。
アントシアニン
ブルーベリーなどのベリー類、ブドウ、イチド、ナス、黒ゴマなど
眼精疲労を回復し、視力を改善する働きがあるとされています。
サプリでもよいので、しっかり補給して目に優しい生活を目指しましょう！
体全体の疲労、心労によるストレス
深夜に帰ってきて、疲れてるけど少しだけゲームがしたい…。
分かります。お気持ちはとってもよく分かります。
ただ、深夜に画面を見過ぎると、ブルーライトで頭がさえてしまい、より疲れてしまう可能性も。
夜はしっかり寝て、疲労回復に努めましょう。
疲れ目を癒してくれるオススメグッズ３選
ロート アイストレッチ コンタクト
コリ固まった目の疲れをストレッチするように、ピント調節筋の疲れをほぐし、緊張し疲労した目をおだやかな状態に治してしてくれます。
ハード・ソフトコンタクトレンズ着用時にも使えるのが嬉しい！
桐灰化学 あずきのチカラ 目もと用
レンジを使うだけで、すぐに目元を温めることができます。
目を温めすぎないように、まぶたの部分だけくり抜いてあったり、万が一レンジで加熱しすぎた場合に、「キケン」という文字がでて熱すぎることを教えてくれたりする優れもの。
繰り返し使えるので経済的！
アントシアニンを豊富に含むブルーベリーエキスに、ルテインを含むマリーゴールド、カロテノイドやビタミンB類を配合。
目に優しい成分がたっぷり詰まって、手軽に取ることできます。お値段も良心的。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
このほかにも、「片側顔面けいれん」など、40代以上の男女に起こりやすい病気などの可能性もあります。
上記を試してみて、改善しないようであれば、病院を受診してみるといいかもしれません。
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